Frontenis en el mundo

Presentación del autor

Javier Ribas ha sido Campeón de España de Frontenis y de Paleta Goma. Fue Seleccionador Nacional Sub-22 de Frontenis. Es coeditor de la Revista Frontenis, autor del libro "Las 10 primeras clases de frontenis", coautor del DVD "El revés en el frontenis" y autor de este blog Hablemos de Frontenis.
En la actualidad es Director Técnico de la sección de Frontenis del Club Valenciano de Natación. Tiene en preparación, junto con Jesús Movilla, el DVD "El saque con pelota preolímpica" de próxima aparición.

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domingo, 6 de marzo de 2011

Técnica y lesiones en el frontenis

Me llega este e-mail que creo muy interesante pues toca varios puntos:

Muy Buenas

El lunes me llego el vídeo y ya lo he visto unas 10 veces. Yo tengo un revés a dos manos que medio aprendí por mi mismo viendo vídeos y con ayuda de las 10 primeras lecciones de Ribas, la sensación que tengo con mi revés es de irregular respecto a potencia pero mas o menos lo consideraba aceptable.
Después de ver el vídeo y analizar los 10 últimos puntos de resumen, siendo critico al menos 5 puntos no los realizó bien, así que veo claramente que puedo mejorar en mi revés casi un 50%.
Hoy he decidido empezar a mejorar dos puntos de los cinco uno el colocar la raqueta en el hombro, hasta ahora no lo hacía la dejaba detrás en el aire, con lo cual lo que me ocurría era que no empalaba bien en numerosas ocasiones. El otro punto es colocar bien el perfil y que la pierna izquierda pase por delante de derecha en mi caso la dominante, antes siempre la dejaba detrás y eso creo que me producía la lesión leve de rodilla que tengo.
He realizado ejercicios sencillos como se indican en el vídeo golpeando al frontis tanto estático como dinámico y he visto que efectivamente se empala con mas regularidad dejando la raqueta pegada al hombro izquierdo y por otro lado creo que la rodilla la llevo algo menos resentida, en fin esto lo veré mas adelante.
Me gustaría saber algún otros ejercicios dinámicos para mejorar el revés y por ultimo lo que me resulta súper difícil es terminar el golpe, no consigo despegar la mano izd de la raqueta y termino el golpe tipo tenis, con ambas manos en la raqueta. Supongo que esto también ayuda a tener lesiones.
Saludos



Ante todo me alegra mucho ver la atención que le has prestado al video. Sólo este comentario tuyo nos compensa el esfuerzo.

Ten la tranquilidad de que el revés todos los tenemos aceptable. Pero..., aquí estriba la gracia de esto. Todos, y cuando digo todos, me refiero a todos - incluídos los más grandes - tenemos errores técnicos que se pueden corregir. Podría hacerte una lista con los nombres de los mejores y los errores detectados.

En este caso nos tiene que servir el ejemplo de Rafa Nadal. A pesar de ser el número uno, estuvo hace año y medio trabajando para mejorar su técnica de saque porque sabía que eso le ddaría un plus añadido a su juego. ¿Es Rafa Nadal malo? No. Simplemente es inteligente y quiere mejorar. En frontenis esta actitud no se suele tener. O no reconocemos el error o  trabajamos como autodidactas. Pero ya aprenderemos.

En cuanto al caso concreto de no despegar la mano izquierda, el problema es que en el momento del golpeo no tienes los brazos totalmente estirados. Si los tuvieras, es imposible que la mano izquierda acompañe sujeta a la derecha hasta el final. Haz la siguiente prueba: Estira al máximo los brazos frente a tí, con las manos unidas a la altura de los hombros. Mueve la mano derecha hacia la derecha con los brazos estirados. Hay un momento en el que la mano izquierda se separa de la derecha de manera natural.

Ah y que no se te olvide. Son cuatro tipos de revés, por cinco errores, son veinte cosas como mínimo a corregir, ten paciencia. Je.

Pd.- Una buena técnica ayuda a evitar lesiones. Esto es real como la vida misma.

27 comentarios:

  1. Respecto al caso concreto que comentais, del golpeo de revés a dos manos, el problema suele residir en que queremos agarrar la raqueta con las dos manos como hacen los tenistas.

    Como bien explica Javier, es físicamente imposible mantener ambas manos agarradas al mango y conseguir una máxima extensión de los brazos.

    El truco reside en que la mano izquierda no debe agarrar la raqueta, sino acompañarla, para ayudar así a darle inercia al golpe. Es decir, en el último momento, justo medio segundo antes de golpear, el brazo izquierdo debe haber alcanzado su máxima extensión y "lanzar" la raqueta hacia delante. Un instante después, llegará el brazo derecho a su máxima extensión, coincidiendo con el golpeo de la pelota y ya con la mano izquierda fuera del mango.

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  2. American, de entrada darte las gracias por fijarte en la nota que he puesto en la cabecera del blog. Esto nos va a permitir mantenenr vivas todas las entradas y participar en ellas en cualquier momento, gracias.
    Con respecto a la mano izquierda, no sujeta directametne la raqueta sino que se apoya bastante en la derecha. Y no sólo debe acompañar sino que debe agarrar con fuerza y sumarse al empuje de la raqueta, tal y como se indica en el video del revés. Así se consigue más potencia de golpeo. Y en el momento del golpeo, las manos áun están juntas. Es a partir de este momento cuando ambas manos se separan. Verás que tenemos alguna pequeña discrepancia.
    Revisaremos algún video de los que hay por you tube.
    Un abrazo.

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  3. A mi del revés me surjen dudas lo iba a preguntar por el correo, pero ya ke se habla por aquí....
    en la teoria practicamente todo lo entiendo, pero llega la practica y como venga fuerte solo puedo ponerla, y asi no lo mejoro, casi la doy mas fuerte ahora de zurda ke de revés, me surjen dudas en la mano derecha si hay que ponerla con empuñadura de derechas o se gira un poco?, y de la izquierda la duda ya se me quitó con la respuesta anterior, y luego tengo dudas de lo del hombro izquierdo, el latigazo con el hombro se hace siempre o solo con revés bajo y swing? y tambien tengo dudas sobre el apoyo de la raqueta en el hombro, se apoya poniendola paralela a la cabeza o paralela a los hombros?? y luego tengo dudas del revés cortado de olimpica, pero esas preguntas las haré otro dia, ya que 1º es mejor aprender el plano y luego ya me meto en el efectado.

    un saludo

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  4. Yo la verdad no tengo una técnica demasiado ortodoxa... tras muchos años jugando con la Penn durante los veranos, tengo una colección de reveses bastante variada, igual le pego a dos manos que a una sola... incluso saco la zurda a modo de recursillo alguna vez y algun golpe cuasi tenístico al devolver pasillos.

    Mi golpeo a dos manos, casi se asemeja a un golpeo de beisbol. Cuerpo totalmente ladeado, empuñadura bastante girada, atacando la bola con un par de pasos, golpeo a la altura del hombro derecho con el brazo derecho totalmente estirado, bajando el hombro izquierdo, acabando con el cuerpo casi mirando al rebote y arrastrando la pierna izquierda como cuando juegas a los bolos... vamos un auténtico show... y a veces hasta sale bien, jejeje.

    Cuando empecé este año a entrenar y competir, las dos correcciones que me hizo el técnico de mi club, fueron lo de usar la mano izquierda como expliqué en el otro comentario y a sacar el golpe desde el hombro izquierdo (antes lo sacaba como de detrás de la cabeza o algo así).

    Micky, al darle de revés, lo normal es girar algo la empuñadura... el cuanto, ya depende mucho de como sea tu golpeo... como ves, el mío es bastante "raro"...

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  5. Como siempre, America, ¡es que me das que hablar!... Es broma.
    La varaiación debería venir por la variedad del golpe de revés, no por pegarle, como indicas, cada vez con un movimiento distinto.
    Lo del cuerpo casi mirando al rebote, pues te puede dar algún problema en alguna jugada rápida, y matando dos "pájaros" -nunca mejor dicho - de un tiro, comentaros tanto a tí como a Micky que lo de la muñeca, pues depende. Es un punto difícil de explicar que habrá que desarrollar en algún otro momento. Es largo. Hay que hablar de las "fintas" (Del it. finta, ficción)1. f. Ademán o amago que se hace con intención de engañar a alguien.


    Por otra parte, la raqueta, según se ve en el video, se apoya en el hombro y está paralela a la oreja y perpendicular al hombro. Ponerla en paralelo al hombro nos creará más dificultades en los golpes planos.
    Al, American, la empuñadura no se gira, salvo para hacer lo que llamamos una cinta de ultimísimo momento. Hay que amarrar la muñeca en la posición que corresponda desde bastante antes del golpeo. Es la única manera de asegurarte bien de lo que vas a hacer.
    En fin, es un poco liado pero poco a poco iremos desmenuzando todo esto.
    Gracias a ambos, American y Micky por dar caña. ¡Me vais a volver loco! Incluso mem toca consultar el diccionario de la Real Academia...

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  6. Hola!

    Yo tengo un problema y es que cuando ejecuto el revés, en muchas ocasiones me sale la pelota liftada hacia arriba y es que debe ser que le pego mal evidentemente.

    Para ayudar a que me echéis una mano, indicaros que yo he jugado como aficionado toda la vida, pero también lo he hecho al tenis y tengo muchos vicios, entre otros, el haber aprendido el revés a una mano, que con pelotas rapidas o muy rápidas es practicamente imposible de ejecutar correctamente.

    Espero que me podáis echar una mano.

    Un abrazo,

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  7. Buenas,

    Ya que tengo el teclado delante aprovecho y como no encuentro un artículo más apropiado para lanzar la pregunta, la hago aquí para comodidad vuestra.

    Como decía en el comentario anterior, he jugado siempre al frontón y mucho al tenis y mi golpe de derechas es de abajo a rribo, muy parecido al golpe de tenis.

    La pregunta sería la siguiente, Cuál es la forma adecuada de pegarle?

    Gracias de antemano

    PD: Compré el manual y el video del golpe de revés y me ha servido para dos cosas:

    1. Aprender a darle correctamente o al menos posicionarme bien.
    2. Descubrir que no tenía ni idea de jugar al frontón con 30 años que tengo, caguen...

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  8. Hola Javi, gracias por merodear por aquí.
    Si tu golpe es el del tenis, es bastante posible que liftes la pelota con lo que tendrás el problema de darle fuerte. Con pelota preolímpica, la mayoría de los oglpes son planos. No quiere decir que no hayan otros pero desde luego el que más se utiliza es elplano.
    Pd.- ¡Ya te dije que al ver el DVD del frontenis podías entrar en otra dimensión, je!
    Lo mejor de todo es la posibilidad de mejora que se te abre. Si es así, me doy por satisfecho.
    Un abrazo y gracias.

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  9. Javi, con respecto a tu primera pregunta, en efecto, golpeas de revés de abajo a arriba, tipo tenis, por eso te sale la pelota liftada. En el DVD verás que esto no ocurre nunca. La raqueta no hace el recorrido arriba (posición inicial), golpeo y arriba(tras golpear). Normalmente el proceso es arriba (posición inicial), golpeo y salida en horizontal o a abajo (tras golpear). Espero haberme sabido explicar. Como tíenes el DVD, míralo con atención.
    Un abrazo.

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  10. Este comentario ha sido eliminado por el autor.

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  11. Gracias Javier por las respuestas,

    Sin embargo, en el libro (que también he comprado) pensaba que salía especificado como se golpeaba de derechas y no lo pone, sin embargo el revés si.

    Por lo que he podido deducir de lo leído, el golpe derecho se da a la altura del hombro,no? Podrías echarme una mano y darme un par de apuntes sobre dicho golpeo?.

    Y ya por último tu opinión personal. Tengo 30 años y llevo un par de meses meditando el apuntarme en un club para entrenar, sin embargo no se si por mi edad no me dejarán entrenar, ya que mi recorrido no es tan largo como los chicos de 20 años.

    Un abrazo y gracias,

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  12. en donde esta el video?????
    saludos!

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  13. El video al que se hace referencia se llama El revés en el frontenis. Está editado por TODOFRONTENIS y puedes solicitar su adquisición enviando un e-mail a todo.frontenis@gmail.com

    Un saludo.

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  14. hola javier , llevo unos cuatro meses jugando dos partidas diaria a la semana de 90m con gente que sabe jugar me defiendo bastante bien para jugar con pelota rápida oxone,pero tengo un problema y es que no se colocarme bien cuando juego delante y siempre me acaban de colocar la pelota. soy zurdo pero juego con los dos brazos. como debería de colocarme.un saludo

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  15. Bueno Javier ,yo voy a meter un detalle la bola oxone hay que estar muy a la derecha cuando se esta de delantero y manejar las dos manos delante es muy muy dificil hacerlo bien con bolas presurizadas.
    yo te aconsejaría manejar el revés y aprender a darle muy bien de revés de zurda y colocarse mas hacia la derecha casi pisando la linea lateral con esa bola es así .

    mas siendo tu zurdo y ademas haciendote un lío al cambiar de raqueta pues no me extraña que tengas muchos problemas!
    Bueno como Javier no contestaba y se el problema de jugar con dos brazos pues comento mi experiencia!
    Yo que tu jugaba de zaguero cuando saquen la oxone !

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  16. Cuando ahí alguien que se cambia de mano y esta adelante se le suele tirar bolas al cuerpo y a los pies rápidas prácticamente es tanto porque duda como perfilarse o la deja pasar o la quiere dar y falla etc..
    Los zurdos suelen tener un problema muy muy grande y es miedo a su revés entonces se colocan mas a la derecha o por contra quieren entrar mucho en juego y se vienen a la pared los dos son fallos provocan tirarles muchas bolas a doble pared o al ancho etc... Rebanadas etc...
    Por eso un zurdo que se precie debe tener un excelente revés !!y preocuparse por tenerlo o no saldrá nunca de su zanja!(ver post) (je) como se ríe movilla(je).
    Un abrazo.

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  17. Hola Manuel, como bien comenta el General, deberás estar ligeramente escorado hacia la derecha. Pero tampoco mucho, porque si lo analizas es más dificil meter una bola a la derecha que a la pared de la izquierda. Siempre comento que al ontrario hay que dejarle el hueco suficiente para que,..., la tiren fuera.
    Y también te pediría que analizaras si ese "acaban colocándomela",ocurre una vez en un partido, cinco o veinticinco. No es el primer caso en el que un jugador se pone a la derecha porque le han metido una bola y tiene tanto miedo de que le metan otra que se aparta del partido. Bueno, luego lo comento.
    Gracias por pasear por aquí, Manuel.

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  18. Qe tu hayas sido campeón de frontenis no se lo cree ni chiquetete. HAHAHAHAHAHAAH ME RÍO EN TU CARA. PAYASO

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  19. Este es justamente el tipo de comentarios que gracias a Dios, cuatro años después de empezar este blog, no se habían hecho aquí. No es este el lugar. Hay otros foros donde ese es su eje central. No en este. Se puede comentar, criticar razonadamente, desaprobar, animar, preguntar. Pero no hacer comentarios en ese tono y menos aún desde el anonimato. Lógicamente no voy a contestar y, por supuesto, borraré este tipo de comentarios. Este lo dejo aquí como ejemplo. No es lo más fuerte que me han dicho en otros lugares desde el anonimato. Ha sido flojito, flojito y desde luego, sin gracia. Por lo menos, ya que se pone, que hubiera sido inteligentemente divertido.
    Un saludo a todos

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  20. Mi estimable Javier, me la he pasado ya tres dias en ratos breves leyendo tu blog, que en lo personal considero tiene corazon a comparacion de otros, me agrada decir que comparto mucho de lo que leo aqui, mis mas sinceras felicitaciones por este esfuerzo que pones de tu parte hacia muchos de nosotros los que queremos ser mejores en este deporte sensacional.

    Te escribe desde mexico un aficionado y novato en este deporte, y tengo dudas sobre adquirir los videos y el manual, etc. por el hecho de ser de otro pais, pero si miras las estadisticas estamos en 2do. lugar de audiencia de tu blog.

    Tengo 30 años, practico frontenis desde hace 3 años y apenas tengo 1 año en bola chica y quisiera aprender mucho mas de este deporte.

    Mil felicitaciones!!!

    Genaro, Tamaulipas, Mexico.
    Te dejo mi correo, ya me suscribi a la revista.
    gnracion@hotmail.com

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  21. Bienvenido a tu casa, Genaro. Y enhorabuena por tu afición al frontenis. Seguro que la vas a disfrutar. Eso sí, ahora estás en asuntos mayores porque la bola chica es otra guerra. Apasionante sí, pero difícil. Si llegas a dominarla entonces disfrutarás mucho.
    En cuanto al DVD, pues tenemos un problema. Nos cuesta más mandarlo para allá que lo que vale el DVD. Tengo a mi compañero Movilla (el editor de la revista) pensando en cómo hacerlo. Ya te contaré.
    Y sí, me hace mucha ilusión ver que leen este blog en México. Para eso escribo aquí, para que lo lean y nos cuenten cosas.
    Un abrazo muy fuerte para allá y aquí sigo, hablando de frontenis con todos vosotros.
    Ah, lo de los 30 años, que no te preocupe, yo tengo bastantes más y aún sigo dándole a la raqueta, así que mira si te quedan años de aprendizaje por delante....

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  22. Hola Javier,me llamo David haber si me puedes hechar una mano...Llevo practicando este bonito deporte tan solo 3 años, me meti en un club (buscando entreno y tecnificacion. cosa que no logro encontrar por ningun lado) y que juega en tercera en madrid pero nada que me estancado y veo que no mejoro... compre el dvd el reves y las 10 clases de frontenis y muy bien practicando mejore mucho hasta ahora que no logro progresar. bueno he conseguido sacar una hora a l semana, para practicar yo solo en un fronton pero no se por donde empezar. Que me aconsejas, he pensado practicar con paleta para consolidar mi golpe, o a lo mejor con olimpica o tan solo con preolimpica una arriba otra abajo y buscando golpes aunque me parece como buscar una aguja en un pajar. Que te parece?, muchas gracias Javier

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    Respuestas
    1. Hola David, gracias por tu confianza. Me encantan este tipo de consulta. Te invito a que me envíes un video en el que te vea jugar. Podré ver en él determinadas cuestiones técnicas y hacerte unas propuestas de mejora. Si te gustan, iremos hablando de hacer un curso a distancia, pero de momento tendrás una primera impresión que te puede ayudar. Mi e-mail es ribas.ing@gmail.com y tranquilo, que se puede mejorar si hay ganas.

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    2. gracias javier por tu interes, justamente esta opcion me la comento Movilla en una concersacion telefonica, lo que es frustante que con toda la aficion que tiene este deporte no encuentre un club en Madrid que nos enseñe a todos esos aficionados que ya nuestra unica ambicion puese ser la de mejorar porque se nos ha pasado el arroz y se nos ha pegado

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    3. Bueno, frente a un problema, siempre hay varias alternativas. ¡Y nunca es tarde para aprender! Te podría dar una lista bastante completita de gente que con cierta edad ha mejorado bastante. Un abrazo.

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  23. Buenas a todos, conocía desde hace tiempo este blog y lo he seguido desde hace unios meses. Quería saber vuestra opinión sobre un "problema" que creo que tengo en mi juego.
    Soy un jugador de 30 años, llevo jugando a frontenis más de 20. Como muchos de vosotros, he ido aprendiendo las consignas tácticas un poco por intuición; soy principalmente zaguero, con un golpeo de bola muy potente. el problema es que noto que cometo demasiados errores no forzados, fruto de una mala colocación del cuerpo (o al menos eso creo yo). Además, creo que no saco el suficiente partido a la potencia con la que golpeo, pues cuando juego con algunos rivales suelo dominar el punto sin problemas, obligándoles a permanecer en el 7 u 8, pero el punto termina por caer de su lado.

    Qué podéis decirme al respecto? estáis en una situaciíon similar? un saludo y enhorabuena por vuestro trabajo

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  24. Hola anónimo:
    Perdona pero es que he estado de vacaciones en este blog. Cada cierto tiempo me tomo un descanso. Espero que te llegue esta respuesta.
    Comprenderás que es difícil responder con los datos que das.No obstante, te dejo algunos apuntes de lo que podría ocurrir.
    1.- Pegar muy fuerte no es sinónimo de jugar mejor.
    2.- Si siempre tienes a tus rivales en el mismo número (el 7 o el 8), no se moverán y por tanto será fácil devolver tus bolas.
    3.- La confianza en la edad y en la potencia, sin otros ingredientes, no es suficiente.
    4.- Indicas como causa posible la mala colocación del cuerpo. Eso hay que verlo en un video.
    5.- La estrategia, la técnica y la táctica cuando se aprenden por intuición, malo. Amén de que se necesita mucho más tiempo de aprendizaje. Si aprendes con método y raciocinio la mejora es más rápida y queda más consolidada.
    En fin, tal vez esté haciendo muchas suposiciones, tal vez alguna de ellas equivocada. Ya sabes, me mandas un e-mail con más datos y podemos trabajar en esto.
    Un abrazo y gracias por pasear por aquí.

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