Os dejo otra carta que nos envía Ramón Rangel, un apasionado del frontenis. Dijo que se retiraba pero,..., ahí sigue. Y espero que por muchos años. Os dejo con él y sus remedios caseros. A partir de ciertas edades se agradecen y mucho. Gracias Ramón.

 

Hola Javier, otra vez aquí, después de un tiempo en el que me han ocurrido pequeños contratiempos, ya subsanados por suerte.

Llevo muchos años jugando a frontenis y durante todo este tiempo, lo único que he sacado en claro, es que he conocido a mucha gente de bien. Y hoy tengo la gran suerte, de que las amistades de más de 25 años ó más, perduran hoy en día con mayor intensidad. A muchos de ellos, a la mayoría, los considero familia mía. Es lo más gratificante para mi. Y a día de hoy puedo decir con la boca muy llena, que en cualquier pueblo o ciudad, en el que he jugado, tengo amigos verdaderos y que me prestarían ayuda en caso de necesidad. En la página del clubfrontenisvilavella, tengo un apartado que se llama la botica de ramontxu, en el que pongo remedios, aplicados al frontenis y que más adelante te pongo algunos consejos,jeje.

 

Esta temporada 2012-2013, ha sido para mi, bastante buena en el aspecto mental y deportivo. Ha sido gratificante para mi, quedar entre los 10 primeros del ranking de división de honor, a mis 58 años. Este año continuaré con la misma ilusión en competir contra gente muy jóven, hasta que vea en mis carnes y cerebro, que ya no doy más abasto,jaja. Sigo jugando, porque a parte de la ilusión, me tratan como si tuviera 25 o 30 años,jaja y luchan hasta el final para pelarme como a una rata,jaja. A mi personalmente, me sabe mal, ganar a un par de jugadores de 20, 25 o 30 años, y el ver sus caras cuando me ganan a mi, también me satisface,jaja.

Bueno Javier, en la próxima cita, te expondré algunas artimañas licitas, para competir al 100%.

Ahora te pongo algunos consejos, que espero os gusten y llevéis a la práctica

 

 

CONGESTION NASAL DEBIDO A SINUSITIS, GRAN MUCOSIDAD,ETC

Hervir medio litro de agua y dejar enfriar. Poner una cucharada sopera de sal., remover. Echar todo el contenido dentro de un botijo pequeño. Tirar el contenido, dentro de una fosa nasal y llevarse la lengua al paladar. El contenido, saldrá por la otra fosa. Después hacer lo mismo con la otra fosa nasal. yá veréis como os entra el aire y está todo desatascado, jaja

 

Cuidado con la falta de hidratación en el organismo frontonero:

Desde un simple dolor de cabeza ó espalda, hasta la aparición de una úlcera, infección de orina ó estreñimiento.

Así que antes, durante y después de la partidita, a beber liquido abundante y más cuando hay más temperatura ambiental.

Para los FLEMONES: Hervir en un vaso de leche, un higo seco. Cuando esté blando, lo sacas del cazo, lo cortas por la mitad y te lo aplicas directamente sobre el flemón.

Para DESCONGESTIONAR LOS PULMONES: Hierve un puñado de hojas de laurel en agua ó bien añadiendo al agua caliente de las inhalaciones, 5 ó 6 gotas de aceite esencial de esta planta.

Y por último un remedio que utilizo hace muchos años, para el dolor de espalda y tensión muscular que me produce el jugar muchas partidas, a falta de un buen masaje en las zonas afectadas: Una infusión de SAUCE BLANCO, que es analgésico y antiinflamatorio.

 

Tengo un amigo, jugador de frontenis, que durante las partidas se tira muchos "pedetes" y por supuesto suele ganar por el aroma que desaloja en la cancha y que intoxica al contrario.

Desde que le dí una solución para este problema, no gana una partida.

Le dije que se hiciese una infusión de perejil, que ejerce una interesante acción antiinflamatoria y carminativa, que contribuye a calmar las molestias intestinales ocasionada por los gases.

Para que su aceite esencial no se evapore, prepara la tisana con agua caliente, en lugar de utilizar agua hirviendo.

Desde que se toma esto, el muy cabronazo no me habla, pero sigue tomando la tisanita, a pesar de seguir perdiendo.

 

A mis compañeros frontoneros, frontenistas y pelotaris.

¿COMO CALMAR UN ATAQUE DE CIÁTICA?

El síntoma principal, es un dolor intenso y de aparición brusca, que vá acompañado de pinchazos y entumecimiento. Se origina en el hueso sacro (en la base de las vértebras lumbares) y puede irradiarse por el dorso del muslo hasta la pantorrilla y pie. La dislocación de una vértebra lumbar, una sobrecarga de la musculatura de la espalda, una hernia discal ó el propio desgaste del cartílago de entre dos vértebras, puede pinzar el nervio ciático (el más largo y grueso de todo el cuerpo) y provocar un dolor punzante e intenso.

PREPARA ESTA CATAPLASMA DE HIGOS SECOS Un golpe de frío, en la la zona lumbar, puede favorecer la inflamación del nervio ciático e intensificar el dolor. De ahí la necesidad de aplicar calor, a ser posible seco, con remedios como este: hierve 200 gramos de higos secos troceados en 100ml de vino blanco. Cuando los higos estén blandos, añade 100 gramos de harina de trigo. remueve hasta que espese y retira del fuego.

Yá sólo te queda extender la mezcla sobre un trapo limpio y colocarlo rápidamente sobre la zona. CREMA DE ARNICA: En pomada. Cuando la ciática se debe a una tensión muscular excesiva ó es consecuencia de una artrosis.

ALIMENTOS DE EFECTO RELAJANTE PARA ALIVIAR LA INFLAMACION DEL NERVIO CIÁTICO Y A RELAJAR LA MUSCULATURA DE LA ESPALDA AJO, CEBOLLA Y PUERRO: Estos vegetales, estimulan la circulación, activan el riego sanguíneo y aumentan el calor local disminuyendo la sensación de dolor. CITRICOS, KIWI Y FRESAS : Son las frutas más ricas en vitamina c, componente que actua como un antiinflamatorio natural. También los cereales producen efectos relajantes. PESCADO AZUL, semillas, aceite de oliva virgen Y FRUTOS SECOS: Los ácidos grasos de estos alimentos, tienen un importante efecto antiinflamatorio y analgésico.

 

 

Los que tenemos problemas con la irritación del nervio ciático, el dolor se agrava por la noche, después de un buen entrenamiento ó de una partida de frontenis fuerte, (realizada en la tarde noche), produciéndome el no poder descansar por la noche y el consiguiente insomnio, como normalmente un día cualquiera que no haya realizado ejercicio. ¿qué hacer?

Un amigo mío, especializado en hierbas (no marihuana), me facilitó una lista en el orden ascendente de potencia de somníferos naturales: MANZANILLA, TILA, LAVANDA ,PASIONARIA, VALERIANA ,LÚPULO

¡Angelitoooo!

Bueno, para que no me riña Ramón, os dejo aquí una foto de cuando era pequeño. ¡La de vueltas que da la vida, angelito!  

Me alegra contar con su participación porque sus experiencias deportivas nos pueden enseñar a movernos por una cancha. Unas veces las tendremos en cuenta y otras las rechazaremos pero esta claro que nos ayuda a pensar en qué queremos ser y qué queremos hacer dentro de una pista de frontenis. 

Perdona Ramón por las pequeñas bromas que te voy haciendo pero,..., es el peaje que se paga en este blog. Eso sí, siempre con el máximo cariño (espero no sacarte un ojo sin querer). Gracias por tus aportaciones. Ah, y verás que van sin censuras. 

Hola amigos: Me ha hecho gracia, la broma de Javier, al ponerme esa foto de gran asesino,jaja., nada más lejos de la realidad. Todos tenemos ese aspecto, antes de empezar una partida,jaja

Quiero aclarar en primer lugar, que dentro de la cancha, soy un tipo noble y caballeroso. Suelo empezar a jugar muy tranquilo y según los rivales que tengo, actúo de una forma u otra, siempre con el respeto hacia ellos. Nos conocemos perfectamente todos, y sabemos del pie que cojea cada uno. También he de decir, que los contrarios siempre, me tratan con respeto, aunque si pueden me machacan, aunque sea un abuelete, jeje. No intento justificarme, porque no tengo de que. Me considero un jugador competitivo e intento ganar si puedo, dentro de las reglas deportivas. Un gesto, unas palabras, una mirada, etc del contrario, me hacen ver en un instante, la clase de jugador que es y de la forma que vá a actuar durante la partida. Lo que está claro, es que para que un jugador me saque de la partida, tiene que ser una cosa muy a la vista de toda la gente y que me ofenda de verdad, entonces es cuando paso a la defensiva, atacando. La nobleza, la humildad, la deportividad, son imprescindibles para que una partida, termine sin problemas.

TRUCOS PSICOLÓGICOS: Un truco que utilizaba hace tiempo (cuando era más jóven,jeje) y que hace pensar a los contrarios, consistía en lo siguiente: Siempre he calentado durante media hora, antes de jugar la partida. Corría un poco ante la mirada de los contrarios, hacía algunos ejercicios y desaparecía. Pasados 10 minutos, y ante la vista de ellos, llegaba con la camiseta, cara y cabeza toda mojada (me llevaba una botella pequeña y me la volcaba encima), ¿qué pensarían los contrarios? ¡joer, este tío se ha machacado antes de jugar, cuidado con él¡. En cierta manera, hace mucho que pensar al contrario y si aún sigues moviéndote delante de ellos,..la puntilla cerebral.

Otro truco psicológico, que hacía pensar al contrario, consistía en que me colocaba en cada tobillo para calentar antes de la partida, unas tobilleras de 1kg. Antes de terminar los 5 minutos de calentamiento, me salía a la contracancha, me quitaba las tobilleras a la vista de ellos, e inmediatamente salía disparado, haciendo un esprint por la contracancha de ida y vuelta a lo largo de todo el frontón. Yo creo que los contrarios pensarían: ¡vaya fantasma ó esta colocado,ó está muy fuerte, que es lo que quería yó que pensaran,jaja¡.

CONSEJO: Lo llevo a cabo, desde hace unos 15 años y me va bastante bien. Es relacionado con la alimentación. El sábado, la partida empieza a las 4 e independientemente si juego la primera, segunda ó tercera partida, siempre hago y como lo mismo. A las 2 de la tarde, dos horas antes de empezar la primera partida, ya he comido. Mi menú es el siguiente: Un plato grande de macarrones, con tomate natural, atún, cebolla y queso rayado. Una rebanada de pan, medio vaso de vino tinto y de postre un plátano. A las 2.45, yá en el frontón, me voy al servicio y…..evacuación vía rectal,jaja. Si juego la primera, ya estoy a punto. Si juego la segunda, cuando falta media hora más o menos para terminar, me como dos o tres galletas y medio plátano. Si juego la tercera, cuando empieza la segunda, me como 4 nueces y medio plátano. De momento, la cosa funciona. Y una cosa muy importante: bebo agua ó bebida isotónica, antes, durante y después de las partidas.

ANÉCDOTA: Fué muy especial y alegre para mí, porque no me equivoqué. En mi estancia con el frontenis Castellón en división de honor, nos desplazamos a Geldo. Decir de ellos, que era un equipo con el que manteníamos una gran amistad y particularmente aún más. El delegado contrario, muy amigo mío, me comentó que debutaba un chiquillo de 14 años, de delantero. Le dije, que lo pusiera contra mi compañero y un servidor. Así lo hizo. Empezó la partida y el chico por los nervios fallaba muchas pelotas fáciles. Con un 10 a 1 a favor nuestro, pedí un minuto. Me acerqué a él y le dije que estuviera tranquilo y que jugara lo que el sabía a tope, sin miedo. Me dice el chico,:¡ oiga, que usted no falla ni una! (me hablaba de usted). La cuestión, es que le radie todas las jugadas, a doble, al rincón, al pasillo y el chavalín iba como una moto,jaja. Se tranquilizó totalmente y al acabar la partida, nos dimos un gran abrazo, ante el aplauso de todos. Le dije, que era un gran jugador y que pronto sería uno de los grandes. Le regalé una raqueta nueva, firmándole la funda. Hoy ese chico, está entre los 5 mejores jugadores del ranking de división de honor.

Seguiremos…..

Las cosas de Ramón

Tal y como prometí, os dejo con "Las cosas de Ramón"

Ramón Rangel es un frontenista veterano, de los de armas tomar en una pista de frontenis. Poco a poco nos irá desgranando sus trucos, consejos e historias alrededor del frontenis. Quien se enfrenta a él, ya sabe, a sufrir. Espero que lo disfrutéis.

 

(Ramón, espero me disculpes la pequeña broma con la foto de inicio).

En primer lugar, dar las gracias a Javier Ribas, el poder darme la oportunidad de plasmar en su magnífico blog, anécdotas, trucos y algún que otro consejo, que espero os guste, relacionado con el mundo del frontenis, del cual me considero un drogodependiente, porque es una parte muy importante en mi vida. Todos los comentarios e historietas, que se comentarán en este blog, son reales. Espero que paséis un rato agradable.

ANÉCDOTAS: En mi estancia con el alcalatén en territorial, durante la temporada 95-96, fuimos a jugar al bonito frontón del Torres Turia. Nuestro delegado José López, conocido por todos vosotros, les hizo una broma a nuestros contrincantes, que aún se comenta por Alcora. Jugué con Sergio García (casi un crio en aquellos tiempos), de pareja, contra dos grandes jugadores, que aún están jugando en la élite. Hicimos una gran partida y les ganamos. López, esperó que estuviéramos en el vestuario los cuatro. Entró en el mismo y con voz alta y muy alegre nos dice: ¡tomad ramontxu..sergio…aquí tenéis las 100.000 pts. por vuestra victoria. La cara de los dos jugadores del torres turia, era un poema, se quedaron con la boca abierta y después, aún seguimos la broma con ellos.

Otra anécdota graciosa, fue cuando se obligó a los zagueros a usar gafas de protección. En el calentamiento, salí con unas gafas de bucear, ante las risas de todos. El árbitro, me llamó la atención diciéndome que esas gafas no eran reglamentarias. Yo le dije que estaba mal de la vista y que me las habían hecho a medida en la óptica y además eran inrrompibles. El cachondeo fue mayúsculo. Yá, con el fin del calentamiento, me fui hacia el árbitro y nos dimos un abrazo, ante el jolgorio general. Con el mismo árbitro, le hice lo mismo, con unas gafas de bartolo, de culo de botella, pero esta vez más en serio. Me puse hasta unas gomas. Me dijo que no eran reglamentarias y me las quité de inmediato, para que no se enfadara más.

TRUCOS: Para intentar sacar de la partida a un contrario, sin llegar a la humillación ó malas maneras, es necesario hacerlo de la forma más sencilla posible, sin que se enteren los demás (solo a él en particular (zaguero ó delantero), ó a los dos, en diferentes momentos, mediante alguna palabra o frase casi en su oreja). Por ejemplo: ¡ esa bola que has metido al rincón, ha sido por suerte, ó joder, le pegas mal, y aún así la entras! Hay que tener en cuenta, que claro, después de tantos años, la gente me conoce a la perfección y la mayoría se lo toman de cachondeo. Otras veces, hay que seguir la línea del contrario…por ejemplo, hay jugadores que gritan antes de pegar. Si los gritos al pegar son continuos y molestos, lo que hago, es que antes de pegar yo a la pelota, en vez de chillar, digo una frase rápida que se oiga….!que te la clavo a dobleeeee¡…o ¡al pasillo váaaaaa!, en plan eco,jeje . Los contrarios, suelen bajar la fuerza de pegada a la pelota, ó yá no gritan tanto, ó le quieren pegar más fuerte y controlan menos.

Muchos jugadores, al hacer un tanto, jalean a su compañero:¡máquina, eres el mejor…el más grande,…eres un crack,etc! . Entonces,cuando tu compañero hace un tanto, vociferando le digo. ¡Tú si que eres un crack, campeón, al ataque sin parar!. Hay también un buen truco, que es cuando tu compañero delantero va a pegar a la pelota, según veo la posición de los contrarios, le digo al ataque (jugársela matando al rincón o doble), o…pega, lo que pasa, es que mi compañero, hace lo contrario de lo que le digo yó,jeje.

Los animales en la selva, suelen orinar, para marcar su territorio. Lo primero que hago al empezar una partida, es bajar la bola al rincón ó doble, para que al delantero le cree desde un principio una alteración del cerebro y un poco de angustia ó nerviosismo. Si le hago tanto, hay una línea divisoria, que el delantero, no suele pasar yá. Si tengo la suerte de volverlo a intentar y hacer otro tanto, le crea al delantero un poco yá de pánico. Seguiremos………