No se jugar a frontenis

Ya sabéis que me encanta recibir cartas (bueno, emails que es lo que se lleva ahora) en las que jugadores de frontenis me contáis vuestras dudas. Eso sí, estoy leyendo una constante en todas ellas. Suelen empezar con un : "No juego bien a frontenis", o "Mi revés, o derecha, no es bueno..." 

Y suelo preguntar siempre lo mismo: ¿No juegas bien con respecto a que o a quien? El golpe no es bueno ¿con respecto a qué o a cual? 

La introducción es lógica. A mí, durante mucho tiempo me pasó lo mismo, tanto en el frontenis como en otros aspectos de la vida. Como la comparación siempre era con respecto al mejor del mundo, nunca conseguí ser feliz. Obviaba mis limitaciones y me ponía una meta irreal. El resultado: frustración constante. Y miedo, mucho miedo. Inseguridad.

Al final, ya apartado de la competición y de otras cosas, aprendí a buscar y definir objetivos. Concretos, medibles, reales, retadores y alcanzables. Empecé a disfrutar. El entrenamiento tuvo un objetivo, una meta. Se acabaron las vergüenzas, las desesperaciones, los enfados, los malos modos, y las frustraciones.  Y pasé a disfrutar, a divertirme, a dar lo mejor de mí mismo y a comprometerme con el objetivo. Incluso los demás lo notaron.

Por eso, cuando me enviéis una carta (bueno e-mail), antes de hacerlo pensar en que queréis obtener del frontenis, que meta podéis/quereís alcanzar, en cual va a ser vuestro compromiso para alcanzarla, y quien os puede ayudar a conseguirlo. En el frontenis, y en otros aspectos de la vida, hay mucha gente dispuesta a hacerlo.

Ayer me dijo una profesora (mejor la llamo maestra, me gusta más) que cuando alguien, desde el corazón, busca un maestro, levanta la cabeza y lo tiene delante. Es verdad. Yo ayer la encontré.

Pd.- Si no se me complica y me llega a tiempo la información, esta noche quiero hacer un especial de radio sobre el Master Nacional de Olímpica Absoluto y Sub-22 que está deparando partidos muy interesantes. Os espero. Ya sabéis, los pregramas se quedan guardados. Ah, y haceros seguidores. Eso ayuda mucho.

Los pilares del frontenis (3)

Bueno, os prometo que tras el tercer pilar os dejo descansar un poco sobre este asunto. Me imagino que más de una cosa tendéis que decir. Como siempre, quedo abierto a cualquier sugerencia. ¿Hasta donde llegarán los bloques de quesitos? Segurametne hasta el infinito. Me gustaría llegar a descomponer poco a poco todo, hasta que cualquier frontenista pueda ver en ellos sus carencias y cómo resolverlas. Aunque para esto..., nos quedan años.

Os recuerdo los otros dos bloques que tenemos hasta ahora

Frontenis solidario

Tras la explosión de ideas del post anterior,  vale la pena parar un poco y meditar. Están saliendo ideas interesantísimas. A ver si consigo reunirlas todas. Me llevará un poco de tiempo, pero lo haré. Mientras tanto os adjunto un e-mail que he recibido. Me encantan este tipo de post. Ahí están reflejados los aficionados de base. Ellos hacen que el frontenis siga teniendo fuerza. Nos pide ayuda. A ver si podemos echarle una mano. Os dejo con su nota. Espera vuestros comentarios. Sabe que el frontenista es solidario por naturaleza.

He descubierto hace poco su blog buscando información sobre un deporte que practico desde hace tiempo y ha sido una muy valiosa fuente de información. De todos modos he de decir que ando un poco perdido con muchos conceptos.Intentaré ser directo para no aburrir. En realidad no sé ni siquiera si contesta dudas por correo. En caso de que quiera trasladar este correo o parte de él al blog tiene mi permiso.

Solemos jugar un grupo de amigos al frontenis. Jugamos con bolas "Penn", o sea lentas, supongo (en realidad no conozco ninguna más lenta). En pista larga (no sé, el nº llega hasta el 9) y la chapa la bajaron hace unos años.
Llevo toda la vida jugando (empecé con raquetas de madera y pelotas de tenis) pero estoy estancado en este nivel junto con mi grupo de juego. Quiero comprarme una raqueta y dudo entre dos Tecnifibre: La T. Front Tour de 20/24 de patrón de cordaje y la T. Front Pro de 18/19.Me gustan con la punta recta y estas lo son. Me gusta golpear fuerte la pelota y jugar tanto de zaguero como delante. Suelo golpear la pelota desde el hombro, con todo el cuerpo, de abajo a arriba. Así consigo más potencia. Soy de la creencia que el control viene con la experiencia con la propia raqueta.

Con estas premisas, cuál me aconseja? Me aconsejaría otra de precio
similar? Debo cambiar mi forma de golpeo? (le he leído que se golpea
normalmente por encima del hombro).

Por último, estamos pensando en jugar con bolas algo más rápidas. Se supone que el juego será físicamente más exigente? Ahora es exigente de piernas dejadas) y de brazos (potencia). Eso va a cambiar?

Supongo que no deberíamos jugar con bolas lentas con la chapa bajada, no?

Gracias por su tiempo y felicidades por el blog.

Los pilares del frontenis (2)

Ya sabéis que poco a poco vamos a ir estructurando este apartado que he llamado "Los pilares del frontenis". Aquí vuestra a portación no sólo es importante sino necesaria. Yo sé hasta donde sé y todo lo que vayáis sugiriendo lo comentaremos y puede ir sumando.

Jesús Movilla nos aportó un interesante cambio en el primer queso. Creo que así queda mejor definido. Por tanto, quitamos equipo y lo sustituímos por estrategia, pues este concepto puede englobar el de equipo. Nuestro General - amén de la regañina que le pegó en un post American por su forma de escribir y con lo que estoy de acuerdo - empieza a trabajar con el apartado físico y da cuatro rasgos que considero más que interesantes. Sobre todo añade el concepto de flexibilidad. La verdad es que esto lo tenemos poco trabajado. En los demás sí que ponemos interés. La fuerza, la velocidad y la resistencia, ya tratamos de incluirlas en nuestra caja de herramientas. Pero la flexibilidad en el frontenis aún no acaba de "cuajar".

En fin, que con vuestras aportaciones vamos a ir trabajando todos estos aspectos. Tal vez en un tiempo tengamos una herramienta interesante para poder mejorar nuestro frontenis.

Ya tenemos uno más. ¿Quién se atreve a desarrolar otro pilar del frontenis?

Pd.- General Grevious, como siempre, gracias por estar ahí. Espero que sigas dándonos color. Aunque hazle un poco de caso a American. Creo que su reprimenda ha sido cariñosa.

¡Hazlo!

¡Cuantas veces tenemos entre manos a un jugador  de frontenis que tiene todos los golpes, que los realiza con precisión,con un técnica magnífica, y con un físico excelente,..., y sin embargo no le sacamos provecho!

Llega a los partidos y no saca todo lo que hay. Ya puedes corregirle, reñirle, asesorarle, hablarle, susurrarle, gritarle,..., en fin que a pesar de utilizar todas tus armas como entrenador, no hay manera. Cuando entra en competición, hace verdaderos desastres. Y duele porque sabes que ha trabajado, que se está esforzando, que le echa horas, que busca la mejora, que es capaz de repetir y repetir hasta la saciedad todos los golpes de frontenis. ¿Que queda por hacer? No tiene remedio.

Pues sí, lo tiene y es posible aplicarlo. ¿Has trabajado con su rival interior, le puedes mostrar quién es su peor enemigo, le puedes ayudar a superarlo? No es fácil, su peor enemigo es una parte de él mismo. Pero no lo ves, lo tiene dentro y está escondido. Es una voz que le recrimina constantemente, que le reprocha cualquier equivocación, que le juzga permanentemente, que le bloquea su otro yo. Sí, porque hay dos yoes. Dentro de ese jugador también está el yo que conoce todo el frontenis, el que lo sabe hacer, el que tiene el conocimiento, el que se ha hecho grande a base de entrenamiento. Y ese es el que hay que acompañar para que salga a la luz, para que se muestre. Esta acción es la que nos hará grandes como entrenadores.

El resultado es espectacular. Vale la pena. Hablaremos más del "do it", "hazlo".

Pd.- A quien le interese este asunto que pinche en etiquetas "psicología" y leerá varias entradas que le pueden ayudar a hacerse una idea de lo que comento.

¡Se me ha roto la raqueta de frontenis!

Poco a poco vamos incorporando cosas a este blog sobre nuestra herramienta: la raqueta. La finalidad es que quienes practicamos frontenis la lleguemos a conocer en profundidad: cual, cómo y para qué.

Existe interés entre los seguidores de este blog sobre este asunto pues las entradas más vistas corresponden a artículos sobre la raqueta de frontenis. La  verdad es que me alegra ver que los aficionados al frontenis tienen ganas de profundizar cada día más en todos nuestros asuntos. 

Esta vez os dejo un artículo leído en el blog de Jorge Frias y redactado  por American  en el que se profundiza un poquito más aún. Ya sabéis, al final, quien no sepa elegir es porque no quiere. Así que con permiso de American copio y pego su interesante comentario. Al final del mismo os dejo los enlaces a los artículos en que ya hemos hablado de la raqueta. Vale la pena releerlos. Bien para aumentar conocimiento bien para asentarlo.

Artículo de American Grafitti en el blog de Jorge Frias

1) Cambiar el balance a base de poner overgrips. Me parece muy creativo... pero poco efectivo. Ten en cuenta que un overgrip puede pesar como 5gramos, por lo que la modificación sería imperceptible... y si la intención es meter varios grips (más de 2 capas), lo único que lograremos es perder el control de la raqueta.

2) El brazo de palanca (no debemos confundir balance). El "brazo de palanca" se refiere a la longitud desde el hombro (punto de giro) hasta la zona "dulce" del cordaje en el momento de golpear la pelota. De modo que mejorar el "brazo de palanca" cuando eres adulto, sólo se puede conseguir corrigiendo el movimiento de golpeo para asegurarnos que en el momento de pegar a la bola, tenemos el brazo totalmente estirado.

El balance hace referencia únicamente a la raqueta y se refiere (en terminos físicos) al centro de masas. Una raqueta con balance largo, lo que hace es disponer el peso en la punta de la raqueta, dándole mayor inercia y consiguiendo mayor potencia. Cuanto más balance, más lejos está el centro de masas de la mano y más tardan en llegar las órdenes, siendo más imprecisas y por ello notamos "menor control".

Respecto al peso de la raqueta... influye en la potencia que podamos transmitirle a la pelota en el golpeo, en la fluidez de nuestro movimiento y en el desgaste que genera (cansancio e incluso lesiones). ¿Por qué las raquetas más grandes (oversized) acaban siendo las más ligeras? Pues exactamente para compensar este efecto. A más peso, más momento generas y por tanto más fuerte le pegas... por lo que si pesa menos la raqueta, debe compensarse con un mayor tamaño de tamiz, para que sea el cordaje el que compense.

De modo que la elección de la raqueta debe responder a estas tres variables (balance, mango y peso/tamaño). Y finalmente con los consumibles (cordaje y grips) lograr ese punto de ajuste personalizado. Debemos comprar el mango con el que nos encontremos más cómodos. La raqueta debe ser tan pesada como podamos mover... y el balance nos permitirá equilibrar entre potencia y control.

Al final (como ocurre en tenis) la evolución pasa por empezar con una raqueta de tamiz muy grande (oversized), con un balance largo, muy ligera y con el cordaje con "pocos" kilos... a acabar con una raqueta de tamiz intermedio o pequeño, con un balance menor, más pesada y con el cordaje a más de 20kilos. Es decir, cambiar potencia por control a medida que la potencia logramos encontrarla por otros métodos (mejorando la técnica o mejorando el musculo).

american graffiti

Otros enlaces de interés en este blog:
http://hablemosdefrontenis.blogspot.com/2011/05/la-raqueta-perfecta-para-frontenis.html
http://hablemosdefrontenis.blogspot.com/2010/03/no-todo-es-la-raqueta.html

Un primer reto

Ya sabeis que me gusta que nos pongamos a pensar. Ahí va un pequeño reto. Os adjunto esta rueda básica que llamo "Los pilares del Frontenis" para que os sirva de referencia. En ella destaco cuatro aspectos basicos para la práctica del frontenis. ¿Serías capaces de autoevaluaros en cada uno de los apartados?¿Añadiríais algún "quesito" más? ¿A cual de todos le dais más importancia? ¿Es posible la mejora en alguno de ellos o en todos? ¿Qué subdivisión hariais en cada uno de los quesitos? Podemos ir profundizando mucho en todo esto. De vosotros depende...

Pd.- La verdad es me siento muy orgulloso de este blog. La continuidad en las visitas que hacéis es impresionante. En un año hemos pasado de una media de 2000 visitas al mes a 3000 mil. Ya sé que no es el blog con mayor número de ellas, tampoco pretende serlo. Eso sí, busca lectores de calidad, o mejor dicho aun, lectores con ilusión, con ganas de aprender, con ganas de aportar y de animar este maravilloso mundo nuestro del frontenis. Gracias. Yo, por mi parte, seguiré aquí. ¡Aún nos quedan temas para rato!