Frontenis en el mundo

Presentación del autor

Javier Ribas ha sido Campeón de España de Frontenis y de Paleta Goma. Fue Seleccionador Nacional Sub-22 de Frontenis. Es coeditor de la Revista Frontenis, autor del libro "Las 10 primeras clases de frontenis", coautor del DVD "El revés en el frontenis" y autor de este blog Hablemos de Frontenis.
En la actualidad es Director Técnico de la sección de Frontenis del Club Valenciano de Natación. Tiene en preparación, junto con Jesús Movilla, el DVD "El saque con pelota preolímpica" de próxima aparición.

REVISTA FRONTECNICS año 2

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domingo, 24 de junio de 2012

Detalles con importancia

Hay veces que los pequeños detalles ayudan muchísimo. Ahora que mi juego va a menos - para mi desgracia - tengo que recurrir más a tenerlos en cuenta. Es muy posible que quien lea esto y juegue bien a frontenis considere que lo que viene detrás no vale la pena. Para ellos no va este post. Os cuento lo que me sucedió y vosotros valoráis. 
Hace mucho tiempo que no jugaba detrás. Así que imaginaros como me movía. Como un elefante en una cacharrería. Lento, dubitativo, desubicado, y sobre todo inseguro. Recordé en uno de los tantos la importancia de mantener la posición. Eso me obligó a jugar al aire. El revés, con limitaciones, funciónó. Pero la derecha,..., ¡ay madre mía!, que desastre. La primera que empalmé, se me fué fuera a la derecha. La segunda, casi. La tercera otra vez fuera. Imposible jugar una bola al aire por la derecha. Si sólo la tocaba esto no ocurría pero si trataba de pegar un poco más, el control era nulo.  
A la cuarta vez que tiré la pelota fuera por la derecha decidí parar. Y pensar. Porque esta solución ya la había vivido antes. Necesitaba jugar al aire, necesitaba jugar fuerte - bueno, dentro de lo que es mi mínima potencia - y necesitaba jugar sin el brazo encogido, porque en caso contrario, el partido estaba perdido. Recordé que era algo que ya me había ocurrido antes, hacía mucho tiempo. Y que lo había solucionado. ¿Cómo?
Muy fácil. Una tontería. Simplemente adelanté una décimas de segundo el momento de golpeo. En vez de dejar venir a la pelota, fuí a por ella y adelanté unos centímetros el momento del impacto. ¡Eureka! Funciónó. Pude pegarle más fuerte, con más sentido, sin miedo. Y, por supuesto, ...el partido lo perdí. Claro que no por fallos en los golpes al aire - ya no hubo más - sino por puro físicio. Pero bueno, esto último es algo a lo que ya estoy acostumbrado y no le quiero poner mucho remedio .

domingo, 10 de junio de 2012

No es el tercer ojo

¿Cual es tu ojo dominante? Sí, el otro día me enteré, gracias a Raquel Micó, que todos tenemos un ojo dominante. Es con el que se apunta. De ahí que én el frontenis utilicemos, o estemos más cómodos en un perfil que otro. Quienes apuntan con el ojo izquierdo, su perfil de juego normal es el derecho. Quienes lo hacen con ojo derecho, utilizan predominantemente el perfil izquierdo. 
Para saber qué ojo utilizas para apuntar, os dejo aquí este pequeño ejercicio copiado de un blog: 

"Un pequeño test para saber cual es tu ojo dominante. Así sabrás por qué algunas personas diestras miran a través del visor de su cámara con el ojo izquierdo, y algunos zurdos lo hacen con el ojo derecho.

Colocas tus manos a unos 45-50 cm delante de ti. Juntas las puntas de los dedos índices de ambas manos, de forma que quede una figura como una "V" invertida -una especie de punto de mira-.

Enfoca la vista a un objeto pequeño (0,5-1 cm) situado a unos 15-20 cm, por detrás de esa "V" invertida que has formado con tus índices, procurando que el objeto quede justo en el centro del vértice.

Por último, cierra primero un ojo y luego el otro, alternativamente. Tu ojo dominante será aquel con el que veas el objeto más centrado en la "V". Con el ojo no dominate el objeto aparecerá bastante desplazado, llegando incluso a desaparecer."

Y ahora dirás: ¿Y esto qué? Pues te lo explico. A muchos de mis jugadores les obligo a entrenar a perfil cambiado.Se consiguen varias cosas. Entre ellas practicar con un golpe que no es el más usado desde posiciones a las que no estas habituado y en segundo lugar sirve para que quien así entrena, tenga una visión distinta del frontón. Parece una tontería pero no es lo mismo ver el frontón desde un perfil derecho que desde uno izquierdo. Se aprende mucho. Haz la prueba. Ah, ¿Que esto cómo se entrena? Igual en la tercera entrega de los cuadernos técnicos FRONTECNICS  os lo cuento. 

Pd.- Entrenar a Raquel Micó es como beber en un pozo de sabiduría. Aprendo yo más con ella que ella conmigo. Me obliga a desmenuzar todos los golpes en partes infinitesimales para su correcta explicación.  Y eso, con esta gran alumna, que todo lo trabaja, es una verdadera fuente de conocimiento.

martes, 29 de mayo de 2012

Alocado versus atrevido

No suele estar muy clara la diferencia entre alocado y atrevido. . Defino como alocado a aquel que revela poca cordura y atrevido a aquel que se determina a algún hecho arriesgado. Hay quien no sabe distinguirlos muy bien.
Empiezo yo la relación de diferencias y a ver si alguien se anima a ampliarla. 

El delantero alocado mete la raqueta cuando siente que un rayo de inspiración le ha caído del cielo.
El delantero atrevido la mete cuando el juego requiere de su participación.

El zaguero alocado no mira. Mata y ya está.
El zaguero atrevido busca a su contrario scon intención.

El delantero alocado, se la juega sin importarle ni donde está éel ni el contrario. Incluso alguna vez cierra los ojos al hacer esto.
El delantero atrevido hace mates porque el partido así lo necesita (frente a este delantero está el contenido que no mata ni aunque le pongan una pistola en la sien).

El jugador alocado no mide el ritmo del partido. Le importa un bledo esto.
El jugador atrevido lo mide constantemente y se lanza a intentar hacer lo mejor para poder ganar.

El alocado no mide el ambiente del partido. Se deja llevar por el y por las circunstancias.
El atrevido sabe usarlas en su favor. Por lo menos lo intenta.

En fin, seguro que habrán muchas más. Está claro que yo prefiero el atrevido. Y también estoy convencido que hay muchos jugadores que prefieren más el contenido. No creo que a nadie le guste el alocado. Pero eso puede ser motivo de otro post.

domingo, 20 de mayo de 2012

Perder un partido

De vez en cuando piso un frontón y disputo algún partido de competición. Está claro que con la frecuencia que lo hago, es normal la derrota. Así que me he convertido en una máquina de hacer amigos. Puntualmente parece que juegue pero la verdad es que hago poco daño. Amén de la deplorable condición física que tengo, reconozco que la edad me afecta tanto en velocidad como en potencia. Vamos, un desastre.
No obstante, me encanta jugar porque me ayuda a recibir  y recordar sensaciones que luego, al dirigir un partido me sirven para saber lo que pasa por la cabeza del jugador.
Hoy quería comentar que en el último partido hice todo lo que no debía. Utilizar la experiencia del último encuentro para resolver este. Eso es un error garrafal. Porque las decisiones a tomar - cuando tú ya no eres capaz de marcar el ritmo -  deben ponerse en marcha en función del juego del contrario. Quise hacer algún mate: no tocaba. Cubrí una zona del frontón, en este caso el rincón, cuando no hacía falta. No quise jugar al aire - juego de delantero - para amarrar más. Con perdón, cagada. O sea, todo mal.
En lugar de eso, tenía que haber seguido muchas de las instrucciones que doy en este blog. Utilizar el calentamiento para analizar al contrario si no le conoces. En el inicio del partido, seguir una estrategia de contención y conocimiento si así es necesario. No querer lucirse. No picarse con el contrario. No estar pensando permanentemente en el marcador. Confiar en la estrategia planteada. Etc,etc,etc.
En fin, me lo guardo como experiencia y espero en el próximo partido saber qué coño (con perdón) hago. Esta vez sólo pude pedir perdón a mi compañero por lo mal que lo hice.



Pd.- Permitidme  que os informe que el nº 2 de los cuadernos técnicos de frontenis (mes de Mayo) ya está a la venta. Con ellos seguimos proponiéndo ejercicios de mejora, psicología, nutrición, preparación física, e historias del frontenis, por grandes expertos (Raga, Guerrero, Polit,...) . Es la mejor colección técnica para el frontenis que se ha hecho hasta ahora. (Bueno sí, y la única). Vale la pena tenerla.Solicitarlo en todo.frontenis@gmail.com

Ah, y por si con esto no tienes bastante, acuérdate: 



domingo, 6 de mayo de 2012

Campeonas de España frontenis 2012

Es un placer haber trabajado con estas mujeres. Jenifer Sans con Raquel Micó y  Carolina García con Mª Carmen Hernandez fueron las dos parejas que presentó el Club Valenciano de Natación a esta edición del Campeonato de España. La pareja formada por Jenifer Sans y Raquel Micó se hicieron con el título de Campeonas de España 2012. Hay muchas cosas a comentar, muchos detalles. 
Jeni y Raquel han triunfado por su espíritu de sacrificio y por su ambición. Querían ser campeonas y han entrenado para ello. No son técnicamente las mejores, ni las más ràpidas, ni las más fuertes, pero en esta ocasión sí que han hecho que la suma de su juego (1 + 1) no fuera dos sino que sumara tres. Quiero decir con esto que han hecho equipo y que su fuerza ha venido porque además de aportar su propio valor natural, han hecho que su otra compañera superara sus propios valores. Y en conjunto han destacado más que individualmente. 
Para ello han dedicado tiempo al entrenamiento, a la intención, a las ganas y la voluntad de aceptar, reconocer y aplicar para el equipo sus valores individuales. 
Además de aceptarse a sí mismas en su justo término, han dejado un espacio para que la compañera también pudiera aportar. Han reconocido y aceptado generosamente, cada una de ellas, los valores de su pareja.
Perdonar que sea un poco pesado con estos conceptos pero es que en un trabajo en equipo esto es fundamental. Y se aplica tanto al frontenis como a cualquier circunstancia en esta vida en la que haya que trabajar  junto a otros. 
Así que este triunfo ha sido sencillo y complicado a la vez.  El siguiente, si llega, será más duro. Pero estoy seguro de que no menos emocionante. 
¿Y qué decir de Carolina y Mª Carmen? Creo que este campeonato les ha aportdo la seguridad de que si quieren, pueden. Luego, las circunstancias marcarán. Podrán entrenar más o menos, dedicarle más o menos tiempo al frontenis, pero estoy convencido de que ahora saben que sí. Que el éxito sólo dependerá de ellas. Pueden conseguirlo si se lo proponen.  Y ya saben que si me necesitan, sólo tienen que silbar. ¡Ponga un coach en su vida! Je.

martes, 24 de abril de 2012

Campeonato de España Olímpica 2012

Entre el trabajo en modo remunerado, el trabajo en modo no remunerado y el trabajo en modo afición, la verdad es que voy un poco de cabeza. Pero bueno, poco a poco iré poniéndome al dia. 
Ahora toca,... (repique de tambores).... 
CAMPEONATO DE ESPAÑA POR CLUBES MODALIDAD OLIMPICA MASCULINO Y FEMENINO año 2012.
Las fechas: del 26 al 29 de Abril, o sea, ya.
Sí, sin descanso, sin respiro, hemos dejado atrás preolímpica y paleta y ahora toca el que más me gusta a mí. Que nadie se ofenda, es un problema de gustos.  
Voy a estar en Palencia, así que viviré de cerca este campeonato. Mi idea es escribir sobre esta misma entrada ( y sus comentarios) todo lo que alli vaya ocurriendo. Lo digo por si alguien está interesado en saber lo que ocurre, desde aquí intentaré tenerle al dia. Para tenernos informados al minuto de los resultados, os recomiendo seguir - supongo que estarán también por allí - el blog del club frontenis Catarroja. Si puedo intentaré subirme su marcador. 
Voy a ver si a lo largo del dia os pongo la foto de los 32 magníficos, tal como hice con las otras modalidades. Creo que nuestros jugadores se merecen ese pequeño reconocimiento. 
Así que ya sabéis, desde Palencia, desde los dos magníficos frontones que tiene allí, uno cubierto y otro descubierto, protegidos por el calor y el cariño del Club Frontenis Palencia, y a partir del Jueves por la tarde, ¡empieza el espectáculo! No te lo pierdas.

domingo, 15 de abril de 2012

Campeonato de España Paleta Goma individual

Claro que estuve. Fuimos pocos, sí. Pero no siempre el valor absoluto del número es indicativo de la calidad y del espectáculo. Os prometo que quienes estuvimos en Guadassuar (Valencia) tuvimos la suerte de vivir una competición de altísimo nivel y de sensacionales emociones. Me imaginé durante un momento que si las gradas del frontón hubieran estado llenas, este se hubiera venido abajo. Emoción en estado puro. 
Tras el derroche físico que realizaban en cada partido los contendientes, sólo habían palabras de animo y felicitación por parte de todos. En muchos tantos, quienes estábamos allí nos cruzabamos miradas de sorpresa, satisfacción y disfrute por lo que en ese momento estabamos viendo.  
Hubo tantos en que los jugadores recorrieron más de 200 metros, en explosión y arranque parada ( en unas 12-14 series de 15 metros). Eso si se hace al principio del partido, pues se lleva bien. Pero hacerlo con bastante frecuencia y a mitad y al final del partido, mata a cualquiera. Quien se ha preparado físicamente sabe de lo que estoy hablando. Así durante todo el tiempo en partidos que llegaron a los 40-45 minutos. Ah, por supuesto, al final de estas carreras, siempre, para y pégale a la pelota intentando llevarla a algún sitio concreto. Fué brutal.
Se disputaron los partidos a sets, y me encantó. Por tanto, podías encontrarte un partido de individuales que se disputa a 40 tantos (15+15+10).
Los ocho magníficos, nos demostraron porqué están ahí practicamente en todas las modalidades, porqué juegan lo que juegan y ganan lo que ganan (me refiero a campeonatos). Su preparación física es descomunal. Y su técnica, impresionante.
No me quedaré sin contaros la sensacional bachichina que le hizo Oliver Martínez a Alvaro Moreno tras dar cada uno a la pelota más de diez veces seguidas. Imaginaros por un momento como llevas el cuerpo y la cabeza si el oxígeno ya no te llega ni a los pies. Bueno, pues Oli, tras ir a devolver, ¡saliendo del rebote! una doble pared que le tira Alvaro, llega y tira una bachichina - con la paleta esta que es una madera - que tras botar sube diez metros. El público se quedó inicialmente mudo. ¡increíble, sensacional, imposible! Luego, auqnue éramos pocos, aplaudimos a rabiar esta genialidad de Oli. 
En otro partido Oli hizo otra pero creo que será difícil que se repitan las condiciones de la que he descrito. 
Y Bueno, con Jorge Frias de nuevo campeón, se acabó este campeonato nacional de Paleta goma 2012 celebrado en Guadassuar (por cierto magnífico frontón cubierto)
. ¿Y la crónica? No os la perdáis, lo analizaremos todo. Pero eso será en la Revista Frontenis a final de este mes. Ya sabeis, Jesús Movilla me tiene atado a un contrato draconiano para los próximos 20 años y no me deja publicar las crónicas en otro sitiio.