Sombras del frontenis

Extracto del libro: Frontenis para iniciados de próxima publicación. (Jesús Movilla-Javier Ribas)

"...Reconozco que es muy difícil mantener la constancia en entrenamientos no teniendo a tu profesor al lado. Pero ya es un salto adelante que el alumno empiece a pensar en Frontenis y aproveche cualquier circunstancia para hacer intentos. Los jugadores de Frontenis no suelen hacer lo que llamamos sombras, es decir realizar los movimientos técnicos sin pelota e incluso sin raqueta. Sería algo así como las katas del kárate. Sí, esos movimientos que hacen sin rival. En muchos partidos, tras fallar un golpe solemos hacer la repetición del mismo sin pelota. Pero claro, en la tensión del partido, ya nos sirve de poco.

Utilicemos las sombras como un buen método de aprendizaje. Tras pensar en un golpe, repitámoslo haciendo sombras. Y con el fin de que el movimiento se vaya asentando en nuestra mente y así lo hagamos consciente, repitamoslo varias veces. Sin prisa, sin necesidad de que sea a velocidad normal. Es mejor incluso hacerlo lentamente, sintiendo cada paso que descompone ese golpe. Conseguiremos pasarlo del inconsciente al consciente, corrigiendo los errores, para luego realizarlo de manera automática en juego real.

Una apuesta segura

El otro día me enteré de un dato más que interesante. Siempre me ha rondado la pregunta de cuántos aficionados-practicantes al Frontenis hay. Sé que no es un deporte reconocido socialmente, además está incluído dentro del grupo de pelota Vasca y sus cuerpos de gobierno no acaban de ser todo lo representativos que me gustaría. Por eso trato de recoger datos que nos ayuden a comprender un poco más este deporte.

Pues resulta que hay una marca de raquetas, por qué no decirlo, concretamente Babolat, cuyo volumen de venta de raquetas para Frontenis ronda las 100.000 unidades al año. ¡Una sola marca! De ellas, aproximadamente 25000 llevan como icono a nuestro querido Jorge Frias. Para ser una sola marca y un solo deportista, creo que son muchas. Tendremos que averiguar los datos de otras marcas.

Algunos fabricantes de raquetas ya están empezando a hacer series de raquetas con el logo para Frontenis. Y aún así, hay infinidad de aficionados que esto no lo saben. Que cuando entran en una tienda no saben lo que quieren. Y lo que es peor, en muchas de ellas los dependientes no saben ni por lo que les preguntan. ¿Fron qué?

Estoy convencido que quien haga una buena apuesta por la promoción de estos productos asociados al emblema Frontenis, quien apueste por promocionar este deporte, por reconocer este nicho de mercado, quien decida promocionar incluso entre los mismos practicantes con campañas inteligentes, va a ganar muchos puntos en una cuota que empieza a vislumbrarse más que interesante.

En épocas de crisis, imaginación.

Romper un mito

El diccionario de la Real Academia Española en su tercera y cuarta acepción define la palabra mito como:

3. m. Persona o cosa rodeada de extraordinaria estima.

4. m. Persona o cosa a las que se atribuyen cualidades o excelencias que no tienen, o bien una realidad de la que carecen.

En el Frontenis, en el deporte y en la vida en general, podemos afirmar que los mitos son positivos cuando nos ayudan a mejorar nuestra actividad. Los tenemos como reflejo de un ideal que queremos alcanzar y nos sirven de estímulo para alcanzar nuestros objetivos.

Pero el problema viene cuando el mito se transforma en un bloqueo personal. Dentro de nuestro deporte todos tenemos un “mito”, un frontenista idealizado en mayor o menor medida que imitamos y que nos estimula a mejorar. Le tenemos como ejemplo y nos sirve como fuerza de empuje. Hasta que llega un momento en que estamos capacitados física y técnicamente para mejorarle. Pero la cabeza no nos funciona. Tantas veces ha sido nuestro ideal que, con ese golpe de humildad mal entendida, pensamos que con darle guerra en un partido es suficiente. La meta que nos satisface no es ganarle, sino que consideramos que el objetivo queda alcanzado con hacerle el mayor número de tantos posibles. Juegue el “mito” bien o mal. Y por eso llegan los finales de partido y los partidos caen a su favor. Por poco pero siempre a su favor. Y el proceso de autoconvencimiento de que es posible ganarle es largo y nos hace sufrir. Más de lo que sería conveniente. El mito lo sabe, lo intuye, y “abusa” de ese punto de superioridad.

Si insistimos en el proceso de mejora al final el mito será derrotado, seguro. Y nos pondremos otras metas, también seguro. Y tendremos otros mitos. Eso no hay quien lo dude. Pero hasta que esto llega dejamos atrás muchos esfuerzos baldíos y nos ponemos muchos bloqueos.

Está bien tener un mito pero también debemos saber cómo enfrentarnos a él. Hay métodos, hay sistemas que nos ayudan a que, en el momento adecuado – no antes, no después – derribemos ese muro y veamos otros caminos, nuevas luces.

Piensa cuáles son tus mitos, tus miedos, tus bloqueos y límpialos. Serás más feliz en el Frontenis, en el deporte,… en la vida.

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Una ayudita, please.

Ante todo dar las gracias a quienes nos "ilustran" con sus preguntas- respuestas. Nos dan vidilla en este blog. Prometo que me leeré todos los post y haré recolecta de todas las cuestiones que se han planteado aquí. Pero como estamos casi en periodo vacacional, es algo que dejaré para la vuelta de vacaciones y así tendré continuidad en mis entradas (hace mucho calor como para ponerse a pensar ahora).

No obstante, para que no nos quedemos relajados, os voy a contar la historia del joven Juansin Cabeza. Juansin, desde pequeñito, era un chaval muy coordinado, que valía para cualquier deporte. Y tuvo la suerte de enamorarse del frontenis. Descubrió un nuevo mundo difícil de explicar. Se dedicó con ahínco a conocer todas sus interioridades. Miró, estudió e imitó a las mejores raquetas de este deporte. No había golpe que le fuera esquivo. En breve tiempo consiguió realizar con soltura todas las jugadas conocidas. Sorprendió a propios y extraños con sus avances. Era un espectáculo verle jugar.Tan jovencito y con esas capacidades...

Pero más aún sorprendió cuando comenzó a participar en los diversos circuitos de los campeonatos nacionales. Siempre conseguía hacer un partido en el que despertaba los mejores aplausos del público. Pero no consiguió nunca una clasificación excelente. Merodeaba los primeros puestos, un poquito más y sería el número uno. Pero nunca lo consiguió. Su frustración fue tan grande que llegó a abandonar la práctica de frontenis de competición. Desanimado, resolvió que nunca alcanzaría el ansiado oro. Así que dejó este deporte. O por lo menos, se salió del circuito. No quiso competir nunca más.

Juansin Cabeza aún es capaz de realizar las jugadas más arriesgadas, las de mayor dificultad técnica pero le es imposible jugar un partido. No soporta la presión. Cuando llega al final , un miedo exacerbado le recorre toda la espina dorsal y se agarrota. Sus músculos dejan de funcionar, se le acelera el corazón y su pensamiento recurrente es "Voy a perder".

Aún es joven, aún le quedan años de juego. ¿Podemos ayudarle?

Alguna respuesta difícil

Algunos lectores me mandan consultas en privado. Trato de responder a todos. Otras veces, como el caso de Micky, las hace en público. Poco a poco iré tratando de contestar auqnue tampoco pasa nada si alguno de los que por aquí paseais lo hacéis. Entre todos iremos aprendiendo.

La primera que nos suelta Micky es la siguiente:

1º ¿ Que puedo hacer durante el verano, para bajar 5 kilos y asi tener mejor físico para aguantar los partidos largos de zaguero y llegar antes a las bolas? que no sea salir a correr 50 minutos porque eso no puedo.

Veréis que la respuesta no es fácil. Se me plantean muchas dudas. Por ejemplo, ¿No puedes salir a correr 50 minutos? ¿No tienes donde correr? ¿hay algún tipo de lesión que te lo impida? ¿Eres de los que consideran que correr es de cobardes? ¿ O tu religión te lo prohíbe?

Si vamos al fondo de la pregunta, lo primero que le deberíamos informar es que 50 minutos de preparación de fondo físico es poco. Un partido de preolímpica bueno, de competición, suele pasar de la hora, uno de olímpica puede llegar a la hora y media, y si hablamos de paleta, puede ser que las dos horitas no te las quite nadie.

Así que por lo menos deberías hacer una preparación de hora y cuarto. Medios o posibilidades hay muchas: bicicleta, andar muy rápido, cinta en gimnasio, cuerda, etc. habrá que acoplarse a lo que puedas hacer. Eso sí, acuérdate que luego, hay que trabajar explosión. Para el frontenis esto es vital.

Y finalmente me queda una duda (otra más). Perder 5 Kgs....hmmmm. ¿es un problema estético? ¿te produce problemas estáticos? ¿Cuelgan las teticas? Bueno, en serio. Lo de perder peso tiene muchos condicionantes. Ya sabes la alimentación, la acumulación de grasas, control de líquidos, etc,etc y muchas cosas más que seguro algún dietista describiría perfectamente. Voy a plantearte una ecuación matemática que igual te hace ver el asunto desde otro punto de vista porque en tus posteriores preguntas me hablas de pegar fuerte a la pelota.

f = M X A (FUERZA ES IGUAL A MASA POR ACELERACIÓN)

La masa ayuda a pegar más fuerte a la pelota. Y también la aceleración. Si bajas la masa, tendrás que aumentar la aceleración porque en caso contrario no llevarás la pelota al dos. Si mantienes la masa que tienes actualmente, y trabajas la aceleración de los golpes, entonces se produce el resultado extraordinario de que la fuerza de golpeo aumenta. Así que no sé si deberías perder peso.

(¡Cuantas veces hemos comentado: "jo, ese chavalín con lo delgado que está y lo fuerte que le pega a la pelota". Seguro que si estudiamos su aceleración ya no volveríamos a hacer ese comentario).

En resumen, para contestar correctamente a tu pregunta, necesitaría muchos datos que no tengo ahora. Por eso es difícil dar algunas contestaciones. No obstante espero que lo que te he indicado te sirva de ayuda. Me alegra ver que tienes inquietudes y, desde luego, mi consejo es que busques un entrenador personal. Te puede ser de mucha ayuda. Y lo más importante,...¡Aprenderás más rápido!

Poco poco iremos contestando, si podemos, las siguientes.

En la visita nº 50

Ya sé que este no es un blog de números, pero hoy la ocasión lo requiere. O más bien la celebración. Considero el número 12 como una señal de buen augurio. Y para mí es un orgullo que hoy cumplamos 12000 visitas a este blog. Justo en el momento en que se ha editado la entrada nº 50. Esta que estáis leyendo es la 51.

Este blog comenzó el 13 de septiembre de 2009, es decir, hace menos de un año. Mi intención, desde luego, era darle continuidad, aunque no sabía si los posibles contenidos darían para tanto. Es decir, no sabía si sería capaz de ir sacando temas nuevos que animaran a la lectura. Pero gracias a vosotros, a quienes paseáis por aquí, esta inquietud se ha difuminado. Porque en muchos momentos, con vuestros comentarios, me dais ideas nuevas. Y estas a su vez me llevan a otras. De tal manera que tengo en cartera más de cincuenta nuevos asuntos para tratar. Según esto, tendré cuerda por lo menos para un año más.

Aunque las medias no son siempre de fiar, me vais a permitir que me de el gustazo de hacer alguna. me ayuda a saber dónde estoy.

12000 vistas dividido entre el número de entradas, sale a 240 visitas por entrada. Claro que siempre está quien repite varias veces bien para leer los comentarios, bien para ver si hay algo nuevo. Así que supongo que cada lector entra unas 5 veces releyendo la misma entrada. Esto me lleva a concluir que hay unas cincuenta personas a quienes este blog les parece interesante. Aunque la cifra parezca bajita, os prometo que sólo con la mitad yo estaría más que satisfecho.

Otro de los datos que me hacen ilusión es la de seguidores. Es decir, personas que se han parado un par de minutos para apuntarse a esta lista. Es decir que han considerado interesante este blog y que quieren seguirlo. Tener 25 seguidores está muy bien. Os prometo que conozco muchísimos blogs que siendo muy interesantes no consiguen tener una lista así.

Quiero destacar mi agradecimiento a Micky, Jesús Movilla, General Grievous, Carmelo, Norber y alguno más porque su participación activa en el blog da mucho juego. Espero que sigan colaborando. Incluso en alguna entrada han participado llegando hasta los quince comentarios.

Hay muchos otros que sé que están ahí, que nos leen - a mí y a los comentarios - y que se encuentran cómodos desde esa visita silenciosa y me animan subiendo el nº de visitas.

También los hay que no queriendo aparecer en la mirada pública, me mandan e-mails con comentarios, críticas o ánimo. Os prometo que ese momento de cierta intimidad, reflejada en un correo electrónico, también me da fuerzas para seguir.

Seguro que se me ocurrirá alguna manera especial de celebrar el primer cumpleaños de este blog -tengo un par de meses para pensarlo.

Así que sólo me queda deciros que me siento orgulloso de este blog, que me ha dado buenos amigos y muchas relaciones dentro de este apasionante mundo del frontenis, y que me ha ayudado a pensar en frontenis con un poco más de reposo. Gracias por estar ahí y por ayudarme a pasar ratos divertidísimos. Eso sí, ya sabéis:

"Lo contrario de divertido es aburrido, no serio"