Os dejo otra carta que nos envía Ramón Rangel, un apasionado del frontenis. Dijo que se retiraba pero,..., ahí sigue. Y espero que por muchos años. Os dejo con él y sus remedios caseros. A partir de ciertas edades se agradecen y mucho. Gracias Ramón.

 

Hola Javier, otra vez aquí, después de un tiempo en el que me han ocurrido pequeños contratiempos, ya subsanados por suerte.

Llevo muchos años jugando a frontenis y durante todo este tiempo, lo único que he sacado en claro, es que he conocido a mucha gente de bien. Y hoy tengo la gran suerte, de que las amistades de más de 25 años ó más, perduran hoy en día con mayor intensidad. A muchos de ellos, a la mayoría, los considero familia mía. Es lo más gratificante para mi. Y a día de hoy puedo decir con la boca muy llena, que en cualquier pueblo o ciudad, en el que he jugado, tengo amigos verdaderos y que me prestarían ayuda en caso de necesidad. En la página del clubfrontenisvilavella, tengo un apartado que se llama la botica de ramontxu, en el que pongo remedios, aplicados al frontenis y que más adelante te pongo algunos consejos,jeje.

 

Esta temporada 2012-2013, ha sido para mi, bastante buena en el aspecto mental y deportivo. Ha sido gratificante para mi, quedar entre los 10 primeros del ranking de división de honor, a mis 58 años. Este año continuaré con la misma ilusión en competir contra gente muy jóven, hasta que vea en mis carnes y cerebro, que ya no doy más abasto,jaja. Sigo jugando, porque a parte de la ilusión, me tratan como si tuviera 25 o 30 años,jaja y luchan hasta el final para pelarme como a una rata,jaja. A mi personalmente, me sabe mal, ganar a un par de jugadores de 20, 25 o 30 años, y el ver sus caras cuando me ganan a mi, también me satisface,jaja.

Bueno Javier, en la próxima cita, te expondré algunas artimañas licitas, para competir al 100%.

Ahora te pongo algunos consejos, que espero os gusten y llevéis a la práctica

 

 

CONGESTION NASAL DEBIDO A SINUSITIS, GRAN MUCOSIDAD,ETC

Hervir medio litro de agua y dejar enfriar. Poner una cucharada sopera de sal., remover. Echar todo el contenido dentro de un botijo pequeño. Tirar el contenido, dentro de una fosa nasal y llevarse la lengua al paladar. El contenido, saldrá por la otra fosa. Después hacer lo mismo con la otra fosa nasal. yá veréis como os entra el aire y está todo desatascado, jaja

 

Cuidado con la falta de hidratación en el organismo frontonero:

Desde un simple dolor de cabeza ó espalda, hasta la aparición de una úlcera, infección de orina ó estreñimiento.

Así que antes, durante y después de la partidita, a beber liquido abundante y más cuando hay más temperatura ambiental.

Para los FLEMONES: Hervir en un vaso de leche, un higo seco. Cuando esté blando, lo sacas del cazo, lo cortas por la mitad y te lo aplicas directamente sobre el flemón.

Para DESCONGESTIONAR LOS PULMONES: Hierve un puñado de hojas de laurel en agua ó bien añadiendo al agua caliente de las inhalaciones, 5 ó 6 gotas de aceite esencial de esta planta.

Y por último un remedio que utilizo hace muchos años, para el dolor de espalda y tensión muscular que me produce el jugar muchas partidas, a falta de un buen masaje en las zonas afectadas: Una infusión de SAUCE BLANCO, que es analgésico y antiinflamatorio.

 

Tengo un amigo, jugador de frontenis, que durante las partidas se tira muchos "pedetes" y por supuesto suele ganar por el aroma que desaloja en la cancha y que intoxica al contrario.

Desde que le dí una solución para este problema, no gana una partida.

Le dije que se hiciese una infusión de perejil, que ejerce una interesante acción antiinflamatoria y carminativa, que contribuye a calmar las molestias intestinales ocasionada por los gases.

Para que su aceite esencial no se evapore, prepara la tisana con agua caliente, en lugar de utilizar agua hirviendo.

Desde que se toma esto, el muy cabronazo no me habla, pero sigue tomando la tisanita, a pesar de seguir perdiendo.

 

A mis compañeros frontoneros, frontenistas y pelotaris.

¿COMO CALMAR UN ATAQUE DE CIÁTICA?

El síntoma principal, es un dolor intenso y de aparición brusca, que vá acompañado de pinchazos y entumecimiento. Se origina en el hueso sacro (en la base de las vértebras lumbares) y puede irradiarse por el dorso del muslo hasta la pantorrilla y pie. La dislocación de una vértebra lumbar, una sobrecarga de la musculatura de la espalda, una hernia discal ó el propio desgaste del cartílago de entre dos vértebras, puede pinzar el nervio ciático (el más largo y grueso de todo el cuerpo) y provocar un dolor punzante e intenso.

PREPARA ESTA CATAPLASMA DE HIGOS SECOS Un golpe de frío, en la la zona lumbar, puede favorecer la inflamación del nervio ciático e intensificar el dolor. De ahí la necesidad de aplicar calor, a ser posible seco, con remedios como este: hierve 200 gramos de higos secos troceados en 100ml de vino blanco. Cuando los higos estén blandos, añade 100 gramos de harina de trigo. remueve hasta que espese y retira del fuego.

Yá sólo te queda extender la mezcla sobre un trapo limpio y colocarlo rápidamente sobre la zona. CREMA DE ARNICA: En pomada. Cuando la ciática se debe a una tensión muscular excesiva ó es consecuencia de una artrosis.

ALIMENTOS DE EFECTO RELAJANTE PARA ALIVIAR LA INFLAMACION DEL NERVIO CIÁTICO Y A RELAJAR LA MUSCULATURA DE LA ESPALDA AJO, CEBOLLA Y PUERRO: Estos vegetales, estimulan la circulación, activan el riego sanguíneo y aumentan el calor local disminuyendo la sensación de dolor. CITRICOS, KIWI Y FRESAS : Son las frutas más ricas en vitamina c, componente que actua como un antiinflamatorio natural. También los cereales producen efectos relajantes. PESCADO AZUL, semillas, aceite de oliva virgen Y FRUTOS SECOS: Los ácidos grasos de estos alimentos, tienen un importante efecto antiinflamatorio y analgésico.

 

 

Los que tenemos problemas con la irritación del nervio ciático, el dolor se agrava por la noche, después de un buen entrenamiento ó de una partida de frontenis fuerte, (realizada en la tarde noche), produciéndome el no poder descansar por la noche y el consiguiente insomnio, como normalmente un día cualquiera que no haya realizado ejercicio. ¿qué hacer?

Un amigo mío, especializado en hierbas (no marihuana), me facilitó una lista en el orden ascendente de potencia de somníferos naturales: MANZANILLA, TILA, LAVANDA ,PASIONARIA, VALERIANA ,LÚPULO

¿Qué me pasa doctor?

El otro día estuve hablando con un seguidor de este blog. Me comentaba que él sabía antes de jugar si se encontraba seguro o no. ¿Cómo? Por su sensación nada más sujetar la raqueta. Esta sensación le podía volver loco y hacer un verdadero destrozo de partido.  Además, sin solución.

Tal vez esta sea una situación un poco rocambolesca pero con otras condiciones, es más frecuente de lo que parece. Vamos, que nos comemos el tarro de mala manera y a partir de ahí nada ocurre como debería. Lo pasamos mal. Y el resultado es real, un bodrio de partido.

Frente a esto, hay varias soluciones: suicidarte, hacerte el harakiri,..., no en serio, podemos hacer anclajes y racionalizaciones.

Lo primero ya lo he comentado en algún otro post ( aprovecha y léete todos para ver dónde está,je). La segunda posibilidad, que llamo racionalizacion, es ser consciente del proceso mental que estás teniendo.   

Fíjate que he hablado de "tengo la sensación,..."  y una sensación, un sentimiento, es la suma de dos partes: emoción y pensamiento. Si varías una de ellas, puedes cambiar la emoción.

La emoción es rápida, animal, incontrolable y por tanto difícil de actuar sobre ella (no imposible pero esto son palabras mayores). Pero el pensamiento lo podemos controlar (en caso contrario tienes un problema más grave). Es racional, sigue una lógica, tiene un inicio y un fin. Casi se puede medir. De ahí la importancia de los pensamientos positivos.

Si  una emoción la analizas con un pensamiento correcto, vas a cambiar la sensación. Seguro.

"Hoy tengo la sensación de que sujeto mal la raqueta",..., " A ver, me paro y miro mi mano en el puño"  " Siempre la sujeto igual, los dedos, la palma de la mano, el grip,..., todo igual" No hay problema. Y si no le doy bien a la bola será por otra cosa. Así que cambiaré mi foco de atención. ¿Los pies, el cuerpo,..."  Seguro que aparece una respuesta coherente y lógica. A partir de aquí se puede corregir.

 

Hale, dejar de sentir cosas raras, y jugar al frontenis con la cabeza. Os sentiréis bien.

Repóquer de ases

Oliver Martínez

Iván González

Iván Martínez

Alvaro Moreno

Jorge Frias

Hemos pasado un mes y medio de locura. Recorriendo frontones por España y viendo cientos de partidos. Y por fin, ya tenemos a nuestros campeones de este año.

Aquí os dejo este repóquer de ases. Impresionante. Los  cinco mejores jugadores del frontón 30 metros español en este año 2013. En frontenis olímpico, Jorge Frias e Iván Martínez, en frontenis preolímpico, Oliver Martínez e Iván González, en paleta goma dobles, Oliver Martínez y Jorge Frias y en paleta goma individual Alvaro Moreno.  Y quienes no han ganado en la final, han llegado a ella o a semifinales. Se han repartido casi todos los pódiums.  

Por clubes,el éxito total ha sido del Club frontenis Catarroja, que ha copado tres de los cuatro títulos. Todos menos el de paleta goma individual que ha sido para el Club Valenciano de Natación.

No olvidéis estos hombres y estos nombres. Si podéis verles jugar en algún momento, no dejéis de hacerlo. Velocidad, físico, potencia, técnica, precisión,...., han demostrado en sus partidos el por qué están ahí, siendo los mejores. Y aún les queda cuerda para rato. Más de lo que algunos se imaginan. Gracias a ellos, gracias a su esfuerzo, el frontenis es grande.

 

Pd.- Si te apetece, déjales aquí una nota de felicitación, se lo merecen.  

Tu mejor complemento.

¡Qué difícil es encontrar pareja! ¿Dónde vas a encontrar alguien con quien compartir, vivir momentos de emociones fuertes, ratos de sufrimiento, horas muertas en largas esperas, confianza ciega, ilusión, esperanza, esfuerzo, ...? En fin alguien que te entienda, que sepa lo que quieres y que no te pida más que lo que le puedes dar,  que te de todo lo mejor que puede ofrecer, que te consuele, que te anime, que entienda que un enfado es para mejorar.

Con sólo una mirada, un gesto, un guiño, sabes lo que quiere, está ahí. Le tienes. Te deja vivir en tu propio espacio, no se entromete, no recrimina, sólo ayuda. No es una relación paterno/materno-filial, ni sadomasoquista, ni egoísta, ni dependiente, ni absorbente, ni fagotizadora.

Es tu complemento ideal, te hace mejor, no suma 1+1 sino que multiplica por tres tu valor individual, y hace que los méritos sean más grandes.

Estas son las características que nos hacen recordar parejas míticas del frontenis. Busca la tuya, nunca te arrepentirás.

Ahi estoy, en la foto.

Ahora sí, tras recuperarme física y mentalmente, os puedo contar algo de mi participación en el Campeonato de España de Olímpica de este año, que se celebró en la Villa de D. Fadrique.

Me preguntan sobre si disfruté. Pues la verdad, me lo pasé genial. También que qué preparación tuve. La verdad, ninguna. Hacía años que no tocaba la olímpica. Sigo jugando algo con la pre y un poquillo al tenis.

Os comento un poco lo que ocurrió. Siempre que voy de Delegado, tengo ficha de reserva, por si ocurriera cualquier cosa. En todos los años que he estado por ahí de Delegado, nunca he tenido que entrar. Así que este año, no lo esperaba.  Pero,.., en el primer partido de previas que se celebró en Madrid, nuestro zaguero Pau Galindo (actual campeón del Mundo sub-22) se nos lesiona. Tengo que entrar. No llevaba ni equipación. Me prestaron todo (camiseta, pantalones, zapatillas, raqueta). Toni Morellá pasa detrás (es delantero) y yo me pongo delante. Conseguimos clasificarnos para el campeonato de Primera (hay otra categoría superior que se llama División de Honor, donde están los monstruos de la raqueta (Oli, Peñate, Frias, etc)

Y es a partir de aquí lo que quiero comentar. Lógicamente, sólo tengo una preocupación. Cubrir mi 15% del frontón. Sólo eso. "Engañar" al contrario y decirle que en esa zona no hay hueco. Esto suele ocurrir en las cuatro o cinco primeras pelotas que te llegan. Pásalas y te habrás quitado un problema de encima. Si hubiera querido cubrir más frontón, no hubiera podido manejar ni ese quince por cien.  Vale la pena dejarle un hueco al contrario. Si es muy bueno, te pilla. Si no lo es tanto, le cuesta. Por eso en la final de este campeonato nos ganaron, porque encontraron ese espacio. Saben jugar.

Y conseguimos que casi todos los contrarios, jugaran contra Toni. Él es un portento físico y una máquina de jugar. En la fase final de este campeonato de España de primera, se ha matado a correr. Tenía para él el 85% del frontón. Y además, teníamos un objetivo claro a alcanzar: la final. Para ello teníamos que apretar menos en unos partidos (perdimos contra Tenerife sin desgaste nuestro, eso sí, por paliza) y darlo todo en otros. Y nos salió bien. Bueno, le salió bien a Toni que es quien se dejó el alma en cada partido.

La semi fue a muerte, a cara de perro. Toni se dejó la piel. Y yo, los isquios. Terrible sobrecarga en ambos.  Por eso en la final sólo le aguantamos a los Tinerfeños hasta la mitad del primer set. Luego nos destrozaron. Jugaron muy bien. Son justos campeones (Javi Pinto y Ñolo). En condiciones de descanso también nos hubieran ganado pero les habría costado un poco más.

En fin, que he disfrutado mucho, que he pensado mucho, que he animado mucho a mi compañero Toni Morellá, que me hubiera gustado poder preparar un poco este campeonato, porque la verdad, es que la raqueta notaba mejoría partido a partido. Bueno, el físico no. Y que no lo volveré a hacer. Esta es mi última. No me apuntaré ni de reserva. Lo prometo.

 

Pd.- ¿Y el valenciano no tiene más reservas?  El Valenciano apunta cuatro o cinco parejas, con lo cual se reduce la posibilidad de reservas, además nos faltó otro titular-reserva por lesión y finalmente nos quedaban los chavalillos muy jóvenes que ahora aún no están para estos trotes. En un par de años, les tocará a ellos.

 

Pd 2.- También hubo quien me preguntó que qué me chuto. Se lo dije: ilusión y cariño por este deporte.

Frontenis espectáculo

Acabo de jugar otra vez un campeonato de España. Hacía muchos años que no me metía allí dentro. No fue un acto voluntario pero me tocó estar allí. De todas maneras, esto no es lo importante. Os lo contaré otro dia. 

Ahora quiero contar lo que más me divirtió allí, el momento de disfrute que me hubiera gustado que todos pudierais presenciar. Hoy voy a hablaros de mi amigo Aso del club frontenis Elda.

Le conocí hace más de veinte años. Era un chiquillo (yo no, él).

Creo que ganar partidos, lo que se dice ganar, lo ha conseguido pocas veces. Pero,.., quiero reconocerle como un mago del frontenis. Como un verdadero malabarista, como un showman y un espectáculo con raqueta.

Tuve la suerte de verle jugar este fin de semana, disputando el tercer y cuarto puesto del campeonato de España de Primera (la categoría máxima es División de Honor). Allí está él, dispuesto a disputar ese partido. Y el público, expectante por lo que sabemos que es capaz de hacer.  Su inicio, fue terrorífico. Falló seis bolas seguidas. Pero quienes le conocemos, sabemos que es como el torero Curro Romero, a quien que su público fiel acude a verle a la plaza de toros sólo por verle un pase, un único pase. Y pagaban  millonadas.

Pues con Aso ocurre lo mismo. Un golpe, un sólo golpe certero suyo y se te queda un recuerdo imborrable, para toda la vida. Ese golpe que luego vas a intentar repetir, a entrenar y que sabes que nunca te saldrá como a él.  Y tuvimos suerte. Hizo sus genialidades y le salieron varias. Una dejada al rincón, con tal suavidad que la pelota no botó, se arrastró por el suelo. Una doble pared a la carrera que dejó a su contrario parado, una devolución de una pelota abierta, de espaldas al frontis que nadie supo como fue capaz de meterle la raqueta. 

¿Y el resultado? A nadie le importaba, ni siquiera a él. El está por el espectáculo. Y cede cualquier marcador por un buen golpe. Y además, así se lo tranasmite a sus compañeros-amigos-alumnos. Su inico consejo es "juega, disfruta y demuestra que sabes hacerlo" Ya sé que Aso es capaz de llevar esto al límite pero creo que cualquier alumno suyo va  a disfrutar del frontenis.

Y por supuesto, no tengo palabras para describir su humanidad, su generosidad, simpatía y amabilidad. Desde este blog quiero dar las gracias a Aso por lo grande que es como deportista y como persona. Invito a sus compañeros a que le graben y nos dejen disfrutarlo por internet. Seguro que se pondría en el top ten del frontenis.

Gracias amigo. Nos seguimos viendo  por las canchas. Un abrazo muy fuerte.

Pd.- Además Aso tiene una enfermedad en un ojo, con el que no ve. Aún no sé como es capaz de hacer lo que hace.

¿Qué ha pasado aquí?

Me encanta ver los partidos de los jóvenes. Cuando los analizas, rápidamente se puede detectar quienes van a ser los futuros campeones, o los que se van a quedar unos pasos atrás. Además se ve con mucha anticipación por dónde puede discurrir un partido. Disfruto mucho buscando el momento del quiebre, es decir ese instante, ese golpe que hace cambiar radicalmente lo que hasta ese momento está ocurriendo.  El otro dia, en los campeonatos de juveniles me fijé en dos o tres. En uno de ellos, en la final, un jugador va ganando bien, y de repente intenta una bachichina. Le sale mal. Sólo por la cara que puso supe que el partido se le iba a complicar, como así fué. Le costó siete u ocho tantos y un set volver a recuperar su dominio del juego. En otro, un simple gesto de la cara tras un fallo, indicó claramente que se complicaba el partido. A pesar de ganar de cinco tantos. Su delegado no pidió el tiempo correspondiente y en tres minutos los contrarios se habían hecho con el partido.
Quienes me conocéis sabéis que soy un defensor a ultranza de los entrenadores-delegados-técnicos. No de aquellos cuya única instrucción es "Métela", por supuesto, sino de aquellos que de verdad ayudan a cerrar un partido. Por supuesto, no es el técnico quien lo gana pero sí que puede hacer que un partido igualado se decante hacia un lado u otro. Sí, porque también hay entrenadores-delegados-técnicos cuyas decisiones llevan al fracaso.
¿Has elegido bien a tu entrenador?...  Aunque tal vez la pregunta realista sería: ¿Se te ha ocurrido ponerte un entrenador?... Y en último caso: ¿has preguntado a alguien lo que te ha ocurrido?